Больше видео на официальном канале — youtube.com/c/РусланНарушевич

В своей лекции Руслан Нарушевич приводит невероятно эффективные техники по борьбе с негативными эмоциями.

Хотя правильнее было бы сказать, по проживанию негативных эмоций, а не борьбе с ними. Т.к. только своим отношением мы разделяем эмоции на плохие и хорошие.

Если мы изменим своё отношение к негативным эмоциям, то они и вовсе исчезнут.

Что же это за техники? И насколько они помогают в поддержании нашего психологического здоровья?

Руслан Нарушевич говорит, что для того, чтобы распрощаться со своим негативным прошлым, необходимо сделать всего четыре шага:
1. Определить свой блок;
2. Написать письмо чувств;
3. Написать ответ на письмо чувств;
4. Написать письмо примирения.

Лектор подробно рассказывает, как писать письмо чувств и письмо примирения, и какой эффект даст написание этих писем. Оказывается, иногда очень полезно именно прописать все свои переживания и эмоции, а не просто прокручивать их в голове.

Во время написания писем в голову могут приходить совершенно неожиданные прозрения и воспоминания, которые бы мы упустили, если бы просто проговаривали их кому-то.

Очень важно простить того человека, который принёс нам сильные эмоциональные переживания и ментально поблагодарить его.

Для того чтобы ментально связаться с человеком, достаточно просто представить себе его образ, знать имя и уже можно начать диалог.

Эти техники могут показаться кому-то достаточно смешными или нереальными, однако каждый человек должен на своём опыте ощутить эффект от этих терапевтических писем.

Наши эмоции всегда показывают нам, насколько мы отклонились от своего истинного «я», и как закрыто наше сердце. Поэтому необходимо с благодарностью принимать каждую эмоцию и каждого человека, от которого мы принимаем весь спектр эмоций. Все люди, которые приходят в нашу жизнь являются нашими учителями.