37 ДОМАШНИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ИДЕАЛЬНО ПОДТЯНУТОГО ТЕЛА
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БЕЗУПРЕЧНОЙ ФИГУРЫ
Спорт меняет наше тело до неузнаваемости! Он оказывает массу положительных эффектов на организм: замедляет процессы старения, повышает выносливость, активизирует обмен веществ, улучшает сон, оптимизирует работу мозга! Если вы еще не выбрали подходящие упражнения, посмотрите наше видео — здесь вы найдете нужную мотивацию и супер-полезные советы!: )
А еще, вы откроете для себя множество крутых спортивных лайфхаков! Узнайте, как скрыть пятна пота с помощью гигиенических прокладок; как поддерживать водный баланс; как сделать освежитель для обуви из чайных пакетиков; как поддерживать кроссовки в идеальной чистоте; как делать густые прически-хвостики, и многое другое!
Супер эффективные упражнения для талии, фитнес со стулом, разные варианты планкинга — чего только нет в нашем ролике! И, помните, друзья — чтобы занятия спортом принесли пользу, нужно правильно питаться! Не зря же говорят: мы то, что мы едим!; )
Рекомендую вам посмотреть сюжет о фитнес-мифах, которые вредят здоровью! В таких случаях, лучше не рисковать! Узнайте реальные причины набора веса; научитесь избегать продуктов, негативно влияющих на организм; ознакомьтесь с эффективными техниками ходьбы, бега и плавания! Оставайтесь здоровыми и подтянутыми!
Потливость — типичная проблема во время занятий в спортзале! Разумеется, мы не можем не потеть — это естественная функция организма. Но, если вы не хотите, чтобы ваш тренер избегал вас без видимой причины (да, что уж там — причину совсем не трудно унюхать!), то, вот что нужно сделать: возьмите дезинфицирующее средство для рук, нанесите его на подмышки, и дайте высохнуть. Вуаля, теперь, вы — королева спортзала!; )
Не забудьте оценить наши советы о том, как обмануть свой аппетит:
— Съешьте на завтрак яичницу вместо каши — это продлит ощущение сытости
— 2-3 кусочка темного шоколада избавят вас от чувства голода и наполнят энергией
— Вместо того, чтобы съесть десерт — почистите зубы. Это даст мозгу понять — прием пищи окончен
— Ешьте с маленьких тарелок — чем меньше тарелка, тем меньше пищи на ней поместится
— Разделяйте свою порцию еды на две части
— Холодные тона на кухне подавляют аппетит
— Перед едой, наденьте красивую одежду. Ешьте медленно и осторожно!
ТАЙМ-КОДЫ:
1:42 Избавьтесь от жира на животе
2:48 Тренируем пресс не выходя из-за стола
5:31 Упражнения со стулом
12:30 Тренировка на диване
14:10 Упражнения в кровати
Мы в социальных сетях:
Facebook: facebook.com/delai.club/
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
— Больше классных статей и видео на adme.ru/