В этом видео я рассказываю как я стала художником, какой путь я прошла до сегодняшнего момента. Может это видео будет полезным для начинающих художников и художников любителей.
Меня зовут Алена. Я художник, преподаю рисунок и живопись.
Дорогие мои подписчики, на развитие канала, запись и монтаж видеоуроков для вас, чтобы вы смотрели и учились этому абсолютно бесплатно, уходит немало средств, а также дорогостоящие расходные материалы. Желающие помочь мне в развитии этого полезного образовательного канала могут оказать спонсорскую помощь переведя любую сумму на:
Яндекс-кошелек money.yandex.ru/to/410016908063416
Есть ли другие способы похудеть, кроме диет и упражнений? Что не дает вам заполучить фигуру вашей мечты? Похудение — это не всегда строгие диеты и изнурительные тренировки! Есть много хитростей, которые могут помочь вам сбросить немного лишнего веса всего за 2 недели. В сегодняшнем видео мы поделимся с вами 15 советами, которые помогут вам избавиться от лишнего жира на животе.
Тайм-коды:
Избегайте сахаросодержащих напитков 1:01
Пейте зеленый чай 1:28
Спрячьте вредные продукты 1:47
Чаще чистите зубы 2:20
Больше смейтесь! 2:57
Пейте больше воды 3:36
Следуйте правилу 2,5 минуты 4:15
Ешьте меньше, но чаще 4:57
Уберите с экранов яркий синий свет 5:36
Перестаньте считать калории 6:20
Впустите в комнату прохладный воздух 6:58
Забудьте о дневном сне 7:37
Раз в неделю намеренно нарушайте диету 8:20
Избавьтесь от стресса 8:52
Спите больше 9:20
Содержание:
— Когда просыпается тяга к сладкому, часто возникает соблазн выпить банку газировки или фруктового сока. Но если вы хотите похудеть, пора избавиться от сахарной зависимости.
— По словам доктора Маргриет Вестертерп-Плантенга из Маастрихтского университета, употребление зеленого чая может помочь, поскольку он богат катехинами — антиоксидантами, которые усиливают его жиросжигающие свойства.
— Согласно исследованию ученых из Университета штата Огайо, когда вредные закуски в пределах досягаемости, их хочется сильнее.
— Чистка зубов не только помогает оставлять их здоровыми! Она может помочь в борьбе против лишнего веса, если чистить зубы в течение дня.
— Искренний смех сжигает практически столько же энергии, сколько ходьба, поскольку задействует различные мышцы, особенно пресс.
— Команда ученых из Университета имени Гумбольдта и немецкого Института питания доказала, что употребление достаточного количества воды ускоряет процесс сжигания жира.
— Дело в том, что 5–30 секунд интенсивных упражнений во время тренировки (например, ускорение во время езды на велосипеде или на беговой дорожке) с 4-минутными перерывами может ускорить метаболизм, и вы сожжете дополнительные 200 калорий.
— Когда вы едите часто, то даете организму понять, что нет необходимости накапливать жир. Когда мы пропускаем прием пищи, то посылаем мозгу неверный сигнал и в результате съедаем больше, чем требуется.
— Антропологи из университета Кюсю показали, что яркий свет сбивает мозг с толку, и тот перестает производить мелатонин. Наш метаболизм тесно связан с режимом сна, его количеством и качеством.
— Диетологи советуют перестать концентрироваться на калориях и обратить больше внимания на качество употребляемых продуктов, поскольку не все калории одинаковы.
— Прохладная температура в комнате влияет на бурый жир (слой жира, защищающий тело от замерзания). В результате он расщепляет белый жир и потребляет энергию, которая возникает для создания тепла.
— Научно доказано, что люди сжигают меньше жира, когда спят днем и бодрствуют ночью.
— Читмил — довольно популярная практика среди любителей и профессиональных спортсменов. Это значит, что вы раз в неделю сознательно нарушаете диету.
— Согласно исследованию Университета штата Огайо, стресс замедляет метаболизм. Более того, во время стресса мы склонны есть больше жирной, сладкой и соленой пищи.
— Здоровый 8-часовой сон (с 10–11 вечера до 6–7 утра) способствует хорошему метаболизму. Он также помогает избавиться от нежелательного жира на животе.
Подписывайся на канал: bit.ly/2wjLewP
14 Идей чехлов для телефона своими руками: youtu.be/o_qvGu8K92A?list=PLJTrPxyqh-tJAe-hYucElsbvpx_X427XL
Наше сегодняшнее видео будет интересным и для опытных хендмейдеров, и для новичков! Мы сделали сборник из 19 лайфхаков для хендмейда и декора, которые вдохновят вас на творчество!
О канале Трум Трум:
Простые мастер-классы — как сделать своими руками классные поделки! У нас на канале вы найдете мастер-классы по скрапбукингу, плетению из газетных трубочек, поделки из папье-маше и многое другое.
Сделайте это легко! Make it easy!
По вопросам сотрудничества пишите на: troomtroom.ru@gmail.com
Вопрос дня: какие лайфхаки тебе понравились больше всего? Пиши в комментариях!
Не забудь подписаться, нажать на колокольчик рядом с подпиской, ставить лайки и делиться видео с друзьями!
Подписывайся на канал: goo.gl/kLx8qK
11 обычных вещей в виде сладостей / 11 смешных пранков над друзьями: youtu.be/gy-moieoNe4?list=PLw_MSrc8v85dDBhA0b_b7QBBbHvI_MF-p
День Влюбленных – это праздник для всех! А еще – отличный повод разнообразить школьную рутину необычными тематическими канцтоварами! Смотри в нашем сегодняшнем видео как сделать яркие мелки-сердечки, симпатичный сердечный конвертик, тетрадку, и даже замок с ключиком в форме сердца!
Инструменты и материалы:
• Пластиковая баночка
• Акриловые краски
• Основа для кольца
• Декор в виде сердечек
• Кнопки
• Термоклей
• Стразы в форме сердечек
• Мелки Крайола
• Силиконовая форма с сердцами
• Коробочка в форме сердца
• Распечатанная этикетка мелков
• Тубус с карандашами
• Канцелярский клей
• Глиттер
• Перья
• Фоамиран
• Ремешок
• Линейка
• Карандаш
• Ножницы
• Мягкий декор в виде сердца
• Магнит
• Скрепки
• Ластики
• Канцелярский нож
• Клей-карандаш
• Спица
• Вязальная нитка
• Картон
• Фурнитурное колечко
• Атласная лента
• Свеча
• Бусины с буквами
• Прозрачный кейс в форме сердца
• Канцелярские биндеры
• Гуашь
• Пайетки-сердечки
• Распечатанная этикетка любовного эликсира
• Ленточный корректор
• Тетрадь
• Гофрированная бумага
• Точилка с контейнером
• Воздушный пластилин
• Синельная проволока
• Прозрачный лак для ногтей
О канале Трум Трум:
Простые мастер-классы — как сделать своими руками классные поделки! У нас на канале вы найдете мастер-классы по скрапбукингу, плетению из газетных трубочек, поделки из папье-маше и многое другое. Сделайте это легко! Make it easy!
По вопросам сотрудничества пишите на: troomtroom.ru@gmail.com
Вопрос дня: что тебе больше всего понравилось? Пиши в комментариях!
Не забудь подписаться, нажать на колокольчик рядом с подпиской, ставить лайки и делиться видео с друзьями!
ЛАЙФХАКИ ДЛЯ ШКОЛЫ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ СТАТЬ БОЛЕЕ ОРГАНИЗОВАННЫМИ
В нашем сегодняшнем удивительном видео мы с удовольствием поделимся с вами разными невероятными лайфхаками и идеями поделок для школы, которые значительно облегчат вашу школьную жизнь и помогут вам стать более организованными!
Возьмите старый роликовый дезодорант, который уже давно закончился, налейте в него клей и используйте его в качестве клеящего карандаша для ваших записных книжек и проектов!
А ещё можно сделать удобный пенал, который встраивается во внутреннюю перегородку вашего рюкзака. С таким пеналом все ваши письменные принадлежности всегда будут в полном порядке!
Если вы хотите скопировать заметки для теста, слегка надуйте воздушный шар, напишите на нём всё, что нужно, а затем сдуйте его, после чего с помощью клейкой ленты перенесите с него чернила и наклейте на палец или ещё куда!
Также можно написать все свои необходимые заметки для предстоящего теста на ноге, а затем просто замазать их сверху консилером, чтобы было совсем незаметно!
Смотрите это видео до конца, чтобы узнать, что делать, если у вас заканчиваются страницы в нужной тетради и множество других секретных и очень полезных лайфхаков для школы!
Тайм-коды:
0:47 — Органайзер для рюкзака
2:37 — Как сделать точилку
3:57 — Как увеличить тетрадь
5:47 — Классный лайфхак с записной книжкой
7:54 — Куда спрятать телефон на уроке
11:04 — Удобная подставка для телефона
13:23 — Как красиво украсить рюкзак
__________________________________________________
Данное видео создано в развлекательных целях. Мы не даем никаких гарантий касательно вашей безопасности. Любые действия, предпринятые вами после просмотра этого видео, выполняются исключительно на ваш собственный страх и риск. Мы не несем ответственность за любые повреждения или убытки. Зритель в полной мере отвечает за собственную безопасность, если планирует повторить действия в этом видеоролике.
Данное видео основано на игре профессиональных актеров в безопасной среде. Пожалуйста, соблюдайте меры предосторожности, если вы планируете повторить любые действия.
__________________________________________________
Найдите специалистов на Яндекс.Услугах и опробуйте безопасную сделку: clck.ru/SP6Mi
15 советов для каждого домашнего мастера
Конкурс youtu.be/N970iOycQkI
Спонсором канала «КРЕСТЬЯНИН» является компания
Eurasia Group, которая занимается продажей оборудования для бизнеса любого направления — eurasia-group.ru/?utm_source=youtube
0:00 О чем этот выпуск?
1:16 Зачем Марков снимает такую Россию?
4:52 Кто сделал Дудя немного умнее?
9:04 Почему мы встретили Маркова в рехабе?
15:46 Жуткое осознание, что ты наркоман
20:24 Мастерские для умственно отсталых
23:25 «Мать оставила меня на Трех вокзалах»
28:18 Уехать из Москвы в Псков на зарплату в 5 раз меньше
33:15 Главная проблема русской провинции. Версия №1
37:55 Русский богатырь-2020
41:30 Не пытайтесь повторить
44:06 Главная проблема русской провинции. Версия №2
45:26 «Москва – это далеко и другое»
49:00 Сколько. Ты. Зарабатываешь
53:45 Зачем нужны свободные медиа?
1:00:06 Лучший фотограф России
1:02:03 Регион, откуда 90-е совсем не ушли
1:06:58 Что такое русский детдом?
1:11:22 Леха и Даша
1:17:37 Главные проблемы детдомов
1:24:23 Важный спор на несколько миллионов глаз
1:27:37 Почему Россия бухает?
1:30:59 Из десанта и горячих точек – помогать бездомным.
1:33:30 «Отсидел 19,5 лет за 6 раз»
1:35:03 Как подают в «Ночлежку» для бездомных?
1:38:38 Нашли новое имя для русской сцены
1:40:07 «Воевал за наших – за Донбасс»
1:45:01 «Если всем кажется, что нет проблем – в это можно и самому поверить»
1:46:45 Помощь русской провинции из неожиданной страны
1:51:10 Как риелторы обманывают детдомовцев
1:55:12 Ты веришь в Бога?
1:56:51 Новая прическа Дудя
2:04:04 О чем мечтает Марков?
2:07:21 Что стало с героями этого выпуска
Многие мои клиенты спрашивают меня про Авито. Работает ли данный канал продаж? Можно ли зарабатывать с помощью него хорошие деньги? Реально ли масштабироавать данный бизнес, чтобы заработавыть от 300 тыс рублей в месяц?
На все эти вопросы я отвечу в данном видео.
Ах, да, в конце видео я расскажу 3 самых главных секрета, которые влияют на продажи на Авито.
Поэтому смотрим данное видео до конца и впитываем всю правду об Avito.
__________________________________________________________________
Помогите развитию моего канала: yasobe.ru/na/optomus
Подписывайтесь на мой Youtube — канал: vk.cc/9eURE2
