ytimg.preload(https://r8---sn-axq7sn7z.googlevideo.com/generate_204);ytimg.preload(https://r8---sn-axq7sn7z.googlevideo.com/generate_204?conn2);Шкатулка из подручных материалов — YouTube<link rel=«alternate» type=«application/json oembed» href=«www.youtube.com/oembed?format=json
Есть ли другие способы похудеть, кроме диет и упражнений? Что не дает вам заполучить фигуру вашей мечты? Похудение — это не всегда строгие диеты и изнурительные тренировки! Есть много хитростей, которые могут помочь вам сбросить немного лишнего веса всего за 2 недели. В сегодняшнем видео мы поделимся с вами 15 советами, которые помогут вам избавиться от лишнего жира на животе.
Тайм-коды:
Избегайте сахаросодержащих напитков 1:01
Пейте зеленый чай 1:28
Спрячьте вредные продукты 1:47
Чаще чистите зубы 2:20
Больше смейтесь! 2:57
Пейте больше воды 3:36
Следуйте правилу 2,5 минуты 4:15
Ешьте меньше, но чаще 4:57
Уберите с экранов яркий синий свет 5:36
Перестаньте считать калории 6:20
Впустите в комнату прохладный воздух 6:58
Забудьте о дневном сне 7:37
Раз в неделю намеренно нарушайте диету 8:20
Избавьтесь от стресса 8:52
Спите больше 9:20
Содержание:
— Когда просыпается тяга к сладкому, часто возникает соблазн выпить банку газировки или фруктового сока. Но если вы хотите похудеть, пора избавиться от сахарной зависимости.
— По словам доктора Маргриет Вестертерп-Плантенга из Маастрихтского университета, употребление зеленого чая может помочь, поскольку он богат катехинами — антиоксидантами, которые усиливают его жиросжигающие свойства.
— Согласно исследованию ученых из Университета штата Огайо, когда вредные закуски в пределах досягаемости, их хочется сильнее.
— Чистка зубов не только помогает оставлять их здоровыми! Она может помочь в борьбе против лишнего веса, если чистить зубы в течение дня.
— Искренний смех сжигает практически столько же энергии, сколько ходьба, поскольку задействует различные мышцы, особенно пресс.
— Команда ученых из Университета имени Гумбольдта и немецкого Института питания доказала, что употребление достаточного количества воды ускоряет процесс сжигания жира.
— Дело в том, что 5–30 секунд интенсивных упражнений во время тренировки (например, ускорение во время езды на велосипеде или на беговой дорожке) с 4-минутными перерывами может ускорить метаболизм, и вы сожжете дополнительные 200 калорий.
— Когда вы едите часто, то даете организму понять, что нет необходимости накапливать жир. Когда мы пропускаем прием пищи, то посылаем мозгу неверный сигнал и в результате съедаем больше, чем требуется.
— Антропологи из университета Кюсю показали, что яркий свет сбивает мозг с толку, и тот перестает производить мелатонин. Наш метаболизм тесно связан с режимом сна, его количеством и качеством.
— Диетологи советуют перестать концентрироваться на калориях и обратить больше внимания на качество употребляемых продуктов, поскольку не все калории одинаковы.
— Прохладная температура в комнате влияет на бурый жир (слой жира, защищающий тело от замерзания). В результате он расщепляет белый жир и потребляет энергию, которая возникает для создания тепла.
— Научно доказано, что люди сжигают меньше жира, когда спят днем и бодрствуют ночью.
— Читмил — довольно популярная практика среди любителей и профессиональных спортсменов. Это значит, что вы раз в неделю сознательно нарушаете диету.
— Согласно исследованию Университета штата Огайо, стресс замедляет метаболизм. Более того, во время стресса мы склонны есть больше жирной, сладкой и соленой пищи.
— Здоровый 8-часовой сон (с 10–11 вечера до 6–7 утра) способствует хорошему метаболизму. Он также помогает избавиться от нежелательного жира на животе.
Подписывайся на канал: goo.gl/kLx8qK
11 обычных вещей в виде сладостей / 11 смешных пранков над друзьями: youtu.be/gy-moieoNe4?list=PLw_MSrc8v85dDBhA0b_b7QBBbHvI_MF-p
День Влюбленных – это праздник для всех! А еще – отличный повод разнообразить школьную рутину необычными тематическими канцтоварами! Смотри в нашем сегодняшнем видео как сделать яркие мелки-сердечки, симпатичный сердечный конвертик, тетрадку, и даже замок с ключиком в форме сердца!
Инструменты и материалы:
• Пластиковая баночка
• Акриловые краски
• Основа для кольца
• Декор в виде сердечек
• Кнопки
• Термоклей
• Стразы в форме сердечек
• Мелки Крайола
• Силиконовая форма с сердцами
• Коробочка в форме сердца
• Распечатанная этикетка мелков
• Тубус с карандашами
• Канцелярский клей
• Глиттер
• Перья
• Фоамиран
• Ремешок
• Линейка
• Карандаш
• Ножницы
• Мягкий декор в виде сердца
• Магнит
• Скрепки
• Ластики
• Канцелярский нож
• Клей-карандаш
• Спица
• Вязальная нитка
• Картон
• Фурнитурное колечко
• Атласная лента
• Свеча
• Бусины с буквами
• Прозрачный кейс в форме сердца
• Канцелярские биндеры
• Гуашь
• Пайетки-сердечки
• Распечатанная этикетка любовного эликсира
• Ленточный корректор
• Тетрадь
• Гофрированная бумага
• Точилка с контейнером
• Воздушный пластилин
• Синельная проволока
• Прозрачный лак для ногтей
О канале Трум Трум:
Простые мастер-классы — как сделать своими руками классные поделки! У нас на канале вы найдете мастер-классы по скрапбукингу, плетению из газетных трубочек, поделки из папье-маше и многое другое. Сделайте это легко! Make it easy!
По вопросам сотрудничества пишите на: troomtroom.ru@gmail.com
Вопрос дня: что тебе больше всего понравилось? Пиши в комментариях!
Не забудь подписаться, нажать на колокольчик рядом с подпиской, ставить лайки и делиться видео с друзьями!
Найдите специалистов на Яндекс.Услугах и опробуйте безопасную сделку: clck.ru/SP6Mi
15 советов для каждого домашнего мастера
Конкурс youtu.be/N970iOycQkI
Вы наверняка слышали, что Китай — это не только самая населённая страна в мире, но ещё и страна с очень развитой экономикой. И несмотря на то, что в общественном сознании она часто ассоциируется с дешёвыми товарами и даже подделками, на самом деле Поднебесная — это ещё и страна крутейших технологий. Она регулярно входит в рейтинг самых инновационных государств мира, а многие безумные изобретения можно найти только там и больше нигде на планете Земля. Не верите? Тогда усаживайтесь поудобнее. Сегодня мы расскажем вам о самых сумасшедших технологиях, которые можно найти в Китае.
Возможно, если бы не было самой обычной пробки, то не было бы и столь любимого всеми напитка — шампанского. Чтобы убедить зрителей, что процесс изготовления пробки невероятно сложный и продуманный до мелочей, Алексей Вершинин прослеживает всю технологию ее производства. Откуда берется материал для производства пробки. Разная технология производства пробки для дорогих и доступных сортов шампанских вин. Сборка пробок и укупорка бутылок.
Нас окружает множество простых вещей – например, скрепка, пробка, газета или пластиковый стаканчик. Но простые они только на первый взгляд. Производство каждой такой «простой вещи» — процесс, требующий знаний и опыта тысяч людей. О том, как создаются маленькие вещи, — в авторской линейке документальных фильмов Алексея Вершинина.
Официальный канал «Наука 2.0».
Научно-популярный познавательный канал о достижениях российской и мировой науки: человек, техника, технологии и космос. Специальные проекты и программы.
«Наука 2.0» – канал для тех, кто интересуется настоящим и хочет знать, каким будет наше будущее.
Большинство зрителей даже не представляет, что такое современная наука и над чем сегодня работают ученые всего мира. Наша основная задача – рассказывать о значимых изобретениях, технологиях и открытиях. Ведь в 21 веке развитый интеллект, эрудированность и способность к нестандартному мышлению — настоящий ключ к успеху.
