Music: 1. Whatdafunk by Audionautix is licensed under a Creative Commons Attribution license (https://creativecommons.org/licenses/...)
Artist: audionautix.com/
2. Cool Rock — Take the Lead by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution license (https://creativecommons.org/licenses/...)
4. Rocker Chicks by Audionautix is licensed under a Creative Commons Attribution license (https://creativecommons.org/licenses/...)
Artist: audionautix.com/
5. El Magicia by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution license (https://creativecommons.org/licenses/...)
Source: incompetech.com/music/royalty-...
Artist: incompetech.com/
6. Pop Metal by Audionautix is licensed under a Creative Commons Attribution license (https://creativecommons.org/licenses/...)
Artist: audionautix.com/
7. Line Of Fire by Audionautix is licensed under a Creative Commons Attribution license (https://creativecommons.org/licenses/...)
Artist: audionautix.com/
8. Think Tank by Audionautix is licensed under a Creative Commons Attribution license (https://creativecommons.org/licenses/...)
Artist: audionautix.com/
9. Rocker by Audionautix is licensed under a Creative Commons Attribution license (https://creativecommons.org/licenses/...)
Artist: audionautix.com/
10. Yeah by Audionautix is licensed under a Creative Commons Attribution license (https://creativecommons.org/licenses/...)
Artist: audionautix.com/
Music: 1. Dat Groove by Audionautix is licensed under a Creative Commons Attribution licence (https://creativecommons.org/licenses/...)
Artist: audionautix.com/
2. River Meditation by Audionautix is licensed under a Creative Commons Attribution licence (https://creativecommons.org/licenses/...)
Artist: audionautix.com/
3. Feel Good Rock by Audionautix is licensed under a Creative Commons Attribution licence (https://creativecommons.org/licenses/...)
Artist: audionautix.com/
4. Cumbia No Frills Faster by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution licence (https://creativecommons.org/licenses/...)
Source: incompetech.com/music/royalty-...
Artist: incompetech.com/
5. Front Porch Sitter by Audionautix is licensed under a Creative Commons Attribution licence (https://creativecommons.org/licenses/...)
Artist: audionautix.com/
7. Guiton Sketch by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution licence (https://creativecommons.org/licenses/...)
Source: incompetech.com/music/royalty-...
Artist: incompetech.com/
8. Guts and Bourbon by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution licence (https://creativecommons.org/licenses/...)
Source: incompetech.com/music/royalty-...
Artist: incompetech.com/
9. Inner Light by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution licence (https://creativecommons.org/licenses/...)
Source: incompetech.com/music/royalty-...
Artist: incompetech.com/
10. Open Road by Audionautix is licensed under a Creative Commons Attribution licence (https://creativecommons.org/licenses/...)
Artist: audionautix.com/
11. Pop Star by Audionautix is licensed under a Creative Commons Attribution licence (https://creativecommons.org/licenses/...)
Artist: audionautix.com/
Music: 1. Just Nasty by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution licence (https://creativecommons.org/licenses/...)
Source: incompetech.com/music/royalty-...
Artist: incompetech.com/
2. Guts and Bourbon by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution licence (https://creativecommons.org/licenses/...)
Source: incompetech.com/music/royalty-...
Artist: incompetech.com/
3. Texas Techno by Audionautix is licensed under a Creative Commons Attribution licence (https://creativecommons.org/licenses/...)
Artist: audionautix.com/
4. Happy Bee Surf by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution licence (https://creativecommons.org/licenses/...)
Source: incompetech.com/music/royalty-...
Artist: incompetech.com/
5. Exit the Premises by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution licence (https://creativecommons.org/licenses/...)
Source: incompetech.com/music/royalty-...
Artist: incompetech.com/
6. Dirt Road Traveler by Audionautix is licensed under a Creative Commons Attribution licence (https://creativecommons.org/licenses/...)
Artist: audionautix.com/
7. Freddys Menagerie by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution licence (https://creativecommons.org/licenses/...)
Source: incompetech.com/music/royalty-...
Artist: incompetech.com/
8. Redwood Highway by Audionautix is licensed under a Creative Commons Attribution licence (https://creativecommons.org/licenses/...)
Artist: audionautix.com/
9.Travel Light by Audionautix is licensed under a Creative Commons Attribution licence (https://creativecommons.org/licenses/...)
Artist: audionautix.com/
10. Skinny Leonard by Audionautix is licensed under a Creative Commons Attribution licence (https://creativecommons.org/licenses/...)
Artist: audionautix.com/
11. Marathon Man by Audionautix is licensed under a Creative Commons Attribution licence (https://creativecommons.org/licenses/...)
Artist: audionautix.com/
Вам непременно понравятся эти поделки! Антистрессовые идеи; самодельные ювелирные украшения; машина для производства пузырей; лайфхаки с воздушными шарами; домашняя сахарная вата, и многое другое — специально для вас! Все, чтобы уменьшить стресс и улучшить настроение подручными средствами! Желаем вам повеселиться! :)
МЕТКИ ВРЕМЕНИ:
0:12 Аппетитный Colgate
1:25 Ускорьте рост ногтей
1:36 Антистрессовый мячик
6:46 Домашняя сахарная вата
9:54 Ювелирные украшения — своими руками
14:10 Цветочные письма
16:20 Идеи со свечами
Для того, чтобы выглядеть моложе своего фактического возраста, не обязательно ложиться под скальпель пластического хирурга. Просто нужно помнить, что некоторые части нашего тела особенно подвержены старению, и обратить внимание именно на них.
Визитная карточка женщины — руки. Морщины и пигментные пятна в первую очередь выдают наш возраст. Бороться с ними помогают, в первую очередь, кремы. Косметолог расскажет, как выбирать «правильный» крем для рук, какие вещества должны в нем обязательно присутствовать и почему летом нужно покупать солнцезащитный крем не только для лица, но и для рук. А «звездный» диетолог Маргарита Королева расскажет, в каких продуктах содержатся витамины, помогающие нашим ручкам оставаться гладкими и шелковистыми.
Возраст женщины выдает не только кожа на руках, но и ногти. С годами они становятся более тонким и хрупкими, на них появляются желтые пигментные пятна. На пике моды — антивозрастной маникюр. Что это такое и как его делать? Выясним у специалиста.
Еще одно слабое место, которое не щадит возраст — лицо. Первые морщинки — мимические — могут появиться уже в 20 лет, из-за них не стоит паниковать. А вот с возрастными морщинами нужно бороться. Косметолог расскажет об одной из эффективных аппаратных процедур — лазерном омоложении. Но эта процедура довольно дорогая, не всем она по карману. А вот популярную сегодня гимнастику для лица — фейсфитнес — можно делать даже дома. Выясним, реально ли он помогает, и покажем упражнения, которые вы сможете выполнять самостоятельно. Ну и, конечно, не следует забывать о продуктах, которые помогут лицу сохранить молодость и красоту.
Другая «мишень», по которой бьет возраст — живот. Даже у самых стройных после 40 лет начинает пропадать талия. На ее месте появляется «спасательный круг», который не спрячешь под одеждой. Спросим у эндокринолога, почему у женщин после 50 жир откладывается именно на животе, и расскажем, как с этим жиром бороться.
Оказывается, необязательно изнурять себя силовыми тренировками, главное — найти занятие по душе, которое и с лишним весом поможет справиться, и настроение поднимет. Актриса и телеведущая Елена Старостина расскажет, как занятия на пилоне изменили ее жизнь.
Есть ли другие способы похудеть, кроме диет и упражнений? Что не дает вам заполучить фигуру вашей мечты? Похудение — это не всегда строгие диеты и изнурительные тренировки! Есть много хитростей, которые могут помочь вам сбросить немного лишнего веса всего за 2 недели. В сегодняшнем видео мы поделимся с вами 15 советами, которые помогут вам избавиться от лишнего жира на животе.
Тайм-коды:
Избегайте сахаросодержащих напитков 1:01
Пейте зеленый чай 1:28
Спрячьте вредные продукты 1:47
Чаще чистите зубы 2:20
Больше смейтесь! 2:57
Пейте больше воды 3:36
Следуйте правилу 2,5 минуты 4:15
Ешьте меньше, но чаще 4:57
Уберите с экранов яркий синий свет 5:36
Перестаньте считать калории 6:20
Впустите в комнату прохладный воздух 6:58
Забудьте о дневном сне 7:37
Раз в неделю намеренно нарушайте диету 8:20
Избавьтесь от стресса 8:52
Спите больше 9:20
Содержание:
— Когда просыпается тяга к сладкому, часто возникает соблазн выпить банку газировки или фруктового сока. Но если вы хотите похудеть, пора избавиться от сахарной зависимости.
— По словам доктора Маргриет Вестертерп-Плантенга из Маастрихтского университета, употребление зеленого чая может помочь, поскольку он богат катехинами — антиоксидантами, которые усиливают его жиросжигающие свойства.
— Согласно исследованию ученых из Университета штата Огайо, когда вредные закуски в пределах досягаемости, их хочется сильнее.
— Чистка зубов не только помогает оставлять их здоровыми! Она может помочь в борьбе против лишнего веса, если чистить зубы в течение дня.
— Искренний смех сжигает практически столько же энергии, сколько ходьба, поскольку задействует различные мышцы, особенно пресс.
— Команда ученых из Университета имени Гумбольдта и немецкого Института питания доказала, что употребление достаточного количества воды ускоряет процесс сжигания жира.
— Дело в том, что 5–30 секунд интенсивных упражнений во время тренировки (например, ускорение во время езды на велосипеде или на беговой дорожке) с 4-минутными перерывами может ускорить метаболизм, и вы сожжете дополнительные 200 калорий.
— Когда вы едите часто, то даете организму понять, что нет необходимости накапливать жир. Когда мы пропускаем прием пищи, то посылаем мозгу неверный сигнал и в результате съедаем больше, чем требуется.
— Антропологи из университета Кюсю показали, что яркий свет сбивает мозг с толку, и тот перестает производить мелатонин. Наш метаболизм тесно связан с режимом сна, его количеством и качеством.
— Диетологи советуют перестать концентрироваться на калориях и обратить больше внимания на качество употребляемых продуктов, поскольку не все калории одинаковы.
— Прохладная температура в комнате влияет на бурый жир (слой жира, защищающий тело от замерзания). В результате он расщепляет белый жир и потребляет энергию, которая возникает для создания тепла.
— Научно доказано, что люди сжигают меньше жира, когда спят днем и бодрствуют ночью.
— Читмил — довольно популярная практика среди любителей и профессиональных спортсменов. Это значит, что вы раз в неделю сознательно нарушаете диету.
— Согласно исследованию Университета штата Огайо, стресс замедляет метаболизм. Более того, во время стресса мы склонны есть больше жирной, сладкой и соленой пищи.
— Здоровый 8-часовой сон (с 10–11 вечера до 6–7 утра) способствует хорошему метаболизму. Он также помогает избавиться от нежелательного жира на животе.
Music: 1. Dat Groove (Full Track) by Audionautix is licensed under a Creative Commons Attribution license (https://creativecommons.org/licenses/...)
Artist: audionautix.com/
2. Cycles by Audionautix is licensed under a Creative Commons Attribution license (https://creativecommons.org/licenses/...)
Artist: audionautix.com/
3. Drifting 2 by Audionautix is licensed under a Creative Commons Attribution license (https://creativecommons.org/licenses/...)
Artist: audionautix.com/
4. Fat Caps by Audionautix is licensed under a Creative Commons Attribution license (https://creativecommons.org/licenses/...)
Artist: audionautix.com/
5. Get A Move On by Audionautix is licensed under a Creative Commons Attribution license (https://creativecommons.org/licenses/...)
Artist: audionautix.com/
6. Hoedown by Audionautix is licensed under a Creative Commons Attribution license (https://creativecommons.org/licenses/...)
Artist: audionautix.com/
7. Medium Rock by Audionautix is licensed under a Creative Commons Attribution license (https://creativecommons.org/licenses/...)
Artist: audionautix.com/
8. Right On Red by Audionautix is licensed under a Creative Commons Attribution license (https://creativecommons.org/licenses/...)
Artist: audionautix.com/